136摔車時

昨天Michael才給我們當時在136摔車的照片
看我笑得多燦爛, 好像一點都不疼

不過到林新醫院時聽到醫生的冷笑話(他說好在傷的是手, 我們個個手都很強壯[Armstrong])以後, 加上大姊在路上就一直唸說刷傷口有多痛......... 害我一直皮皮挫(又冷又怕)


說真的 還真是痛的不得了..
柯太太跟張經理還一直說 "沒關係 你可以哭"
唉 三個女人在場 怎麼哭的出來咧?

柯大哥跟Rocky的爆笑照片

小S 改東改西(1)

從年初拿到Strida, 就說要改裝, 懶到現在, 為了怕被人說只剩一張嘴, 才真正開始動工
不過一定技驚全場的啦!
改裝Carbon fiber碳纖維handle bar + SRAM 5.0 brake lever
估計比原本的重量省下150g以上, 但其實減重只是附加價值
美觀才是改裝的主要訴求

多蓋一些機場吧!!!!!台灣人

今天看到新聞片段
陳水扁總統輔選的時候 大喊"豬儲 胡自強耶" 果然是大新聞
不知道是說胡自強倒戈, 還是陳總統愛才, 已經跨越黨派了! Yeah 人民有福了!

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另外值得一寫的一件事, 以免我又忘了
到德國要轉機泰國? 以前不是都直飛嗎? 點解?
因為各歐洲航空公司都已經從台灣撤出了, 現在要到歐洲直飛的班機已經很少了(長榮華航國泰)
中正機場好不容易蓋好破破的第二航廈, 是應該好好發揮功能, 把第一航廈給關了
因為班次已經少到不需要兩個航廈了
除了愚蠢的清泉崗機場, 從水湳遷過去以後, 載客率少了65%, 國內線固定航班全部都停飛了(廢話 賠錢誰要飛)
機場稅根本不足以維持機場運行(對, 就是拿我們的稅金去發薪水)
竟然現在還有不要臉的政客說要爭取在台南蓋國際機場............Orz
FUCK!!!!!!! 給鬼飛喔
又在騙一些無知的群眾選票


所以說台灣人的水準, 低到不應該民主,
美國ㄝ總統布希跟大陸說 要學學台灣, 民主化
這樣才更好騙錢!

EuroBike (part two)

我在德國問了一個夠蠢的問題
為啥德國的殘障人士那麼多?
後來才知道, 其實沒有比較多, 而是德國殘障人士可以來去自如
德國全國都是無障礙空間
公車都是低底盤沒有階梯, 可以降到跟地面一樣高 讓坐輪椅的人士上車
這才叫做真正有尊重弱勢


德國的計程車, 清一色都是M. Benz
這裡的車絕大部分都是手排柴油車, 連漂亮辣妹, 阿公阿婆都開手排




男女老幼都騎自行車, 鮮少見到摩托車, 不過高速公路倒是比較常見到歐都賣
大概是因為運動, 這裡的老人都非常健康..........哪裡像我所知道的, 台灣的老人...........

下班不發動引擎的外星人

今天跑了個小步到逢甲剪頭髮
4km跑了25分鐘 , 算是差強人意
剪頭髮的阿妹ㄚ知道我常騎車, 但是聽到我跑步去還是露出了像看到外星人一樣的表情

我覺得死沒啥好可怕的, 但是看到那麼多動彈不得的老人, 我還真的很怕變成釀
所以我下班不開車
近一點的地方走路去, 遠一點或是不想花太多時間就騎腳踏車
ㄟ 還發現常走的路, 用開車跟走路的感覺都不太一樣咧!
看著鏡中的身體, 開始慢慢恢復當兵的時候的健康線條
真有點小小虛榮(不知道是不是中年危機?)

衷心希望有更多人開始運動, 如果有一半機車騎士改騎自行車, 你能想像空氣會變多好嗎?
也不用再浪費賤保資源去把剝尿酸打在膝蓋..............Orz
如果沒人認同
就讓我當外星人吧

有史以來最累的一次騎乘

$imon(simonyou.blogspot.com) 說:
我今天騎車騎到虛脫
兩條腿發軟

不老頑童❤......大蝦生小蝦了...... 說:
騎多遠啊~

$imon(simonyou.blogspot.com) 說:
台中>花壇>芬園>名間>南投>草屯>台中
一百公里整

不老頑童❤......大蝦生小蝦了...... 說:
吃太飽~
對我來講啦~

$imon(simonyou.blogspot.com) 說:
因為我不想老了不能動
坐輪椅
不如不要活



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今天真是累到爆, 回到台中 幾乎沒有力氣可以騎上文心南路中山醫學院旁的高架橋
不過中興新村的4C東西真好吃
還有見識到Michael的把妹功力, 果然名不虛傳阿!

選舉 看台灣的不文明

選舉又到了
每天被宣傳車轟炸
每天被逼要看矯情的宣傳海報
路上滿滿的旗幟跟競選標語
一有造勢活動就塞車


自由不是以不侵犯他人的自由為限嗎?
為什麼我們台灣人這麼可憐, 連一點點不想被選舉疲勞轟炸的自由都沒有
真想有人發起一個拒絕選舉造勢活動

那個台中縣長候選人秋太三是我最度爛的
他竟然把布條直接橫掛在馬路中間(不管是誰去掛的, 是秋太三的宣傳廣告)
有些把紅綠燈都擋住了
萬一害死人
秋太三你還得出人命嗎?

腥文 妓者

http://www.oikos.com.tw/v4/viewtopic.php?id=12368

轉貼自OIKOS的討論區
$imon對這些識字的無賴流氓 積怨已久
只能說 真高興有這麼多人看不起媒體工作者
當然不是所有記者都這麼爛, but粉抱歉, 你們的名聲已經臭到跟死老鼠一樣了

把第四台剪掉已經三年了
還是活的好好的

賤保543

http://blog.543club.net/blackeye/archives/000719.html

朋友黑眼在blog抱怨賤保的不合理(他太座是醫生的啦), 順便幹醮一下爛政府
說主政者正在搞分化
真是的, 這個政府就是靠這個起家的阿
挑起我媽這種本省人跟外省人的仇恨
才能掙個權位搞搞
不過黑眼說的對, 狗下台換豬上任, 也不見得會比較好多少啦
總之一句話
台灣人 命苦啦!

Bicycle狗屁倒灶 啪俗力 : 心肺

再來一篇 肌力與心肺吧

如果你把單車當運動, 有興趣, 請您先注意幾點

有聽過迴轉數rpm嗎? 單車運動這是粉重要的咧
這是指大齒盤的轉動頻率
剛接觸單車的人常會犯一個錯誤
就是重踩, 重踩對膝蓋損傷很大, 對齒盤 鏈條 飛輪損耗都不小, 而且只能訓練肌強度跟肌耐力, 練不到心肺
這樣很快就到瓶頸, 無法再進步, 而且如果不是筋肉型的人 膝蓋容易受傷

心肺是最快衰退 也最不好訓練的系統
所以小弟建議騎士們, 輕輕踩 快快踩
盡量以90 ~ 100 rpm以上的轉速騎車
覺的負荷重了 就變速, 讓力道一直維持輕盈的踩踏
但是可以轉的快, 轉越快, 心肺的訓練越大
講究一點的話 可以買心跳 轉速 跟車速三合一的馬錶
心肺強了 再開始把檔位換重一點, 漸進式的加強肌力的訓練

Remember! 輕輕踩 快快踩

鄰家龍 他碼的帶頭犯法

前兩天林嘉隆跟一群人 遊行到中港路靜坐 , 說是搶救治安.........
COW! 市長候選人帶頭犯法, 是怎樣? 以後你當選 台中市的人都可以跟你一起犯法? 不會被抓?
犯法的人還有資格說搶救治安? 那楊儒門不就該去選總統?

一狗票新聞採訪車堵在中港路
害我們小市民在那邊塞車
FUCK! 擾民的人打死我都不選啦
貼那麼多海報, 每種運動都有, 自以為很帥.................真是沒水準到極點
你不知道我看了多想吐嗎? 還被強迫每天要看幾十次

台中環境真的不錯, 拜託垃圾不要來阿!

Bicycle狗屁倒灶 啪兔 : 坐墊

如果說騎單車會照成男生會不孕, 都是沒有正確的知識造成(很多運動都有可能喔)
先從坐墊說起吧:

一般剛接觸自行車運動的人, 都會嫌原廠坐墊不好坐, 不夠軟, 這時某些車老闆可能就會按照你的描述, 推薦給你一個更舒適的坐墊, 但是這種坐墊對長時間騎程是弊多於利

坐墊如果軟, 好坐, 那就相對表示你的整個著力面積會加大, 坐久了血液一定嚴重循環不良, 因為整塊下盤都被坐墊給緊緊的壓著, 而且循環不良的感覺不太明顯, 通常都是騎完了感覺不到自己的鳥, 才知嚴重性

如果你只是想隨便騎一下, 不想那麼辛苦的話, 可以把坐墊的角度調整成前傾(前低後高), 這樣坐墊跟你的屁股受力比例會加大, 會比較舒適, 缺點是會容易前滑

如果你有雄心壯志要挑戰更遠更難的目標, 鍛鍊身體, 請再聽小弟廢話一下
比較進階的騎乘者, 坐墊的受力部位大概回集中於會陰(肛門跟蛋蛋中間那一塊肉), 而且選用較硬的坐墊, 坐墊角度大約會是與地面水平
這樣雖然辛苦一點, 但是不會對整個下盤造成血液循環不良的影響, 騎久了會陰部部位會明顯酸麻(警告你坐太久了), 起來抽車一下讓他恢復循環一下

而且硬坐墊有另一個優點就是重量輕, 舒適=重, 輕=比較不舒適
重量對騎乘的人有關鍵性的影響, 所有騎車的人都無所不用其極的減重, 只是希望被車重消耗的體力能再減少

自行車運動狗屁倒灶: 啪萬 車衣

http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=37&t=114592&p=1
自己洋洋灑灑寫了一堆, 還欲罷不能咧, 乾脆貼到這裡充充版面

各位單車騎士們(Bicycle Knights....... 好冷喔), 如果您要挑戰更長更難的路線的話, 身上裝備當然要講究一點

1.短車褲+膝套(不穿內褲, 棉質內褲排汗慢, 且激烈摩擦容易破皮)
小弟強力建議買短車褲, 車褲都有襯墊, 會讓你長時間騎乘血液比較不會循環不良, 造成對男性功能不良的負面影響, 膝套是保護膝蓋不受涼, 小腿在台灣的冬天還不需要保暖, 夏天可以不用膝套, 穿著有彈性

2.短排汗衫or短車衣+袖套, 再帶一件防風防潑水外套及報紙兩張
剛開始騎的時候穿著外套, 等到暖身以後覺得熱, 再把外套收起來
騎 到心跳180的時候, 穿太多是非常辛苦, 所以除非真的很冷(15度以下), 建議還是只穿短袖車衣加袖套, 排汗衫也可以, 只是少了車衣背後的袋子可用, 就一定得帶腰包(放外套), 建議帶兩張報紙, 在你途中休息了一陣子以後, 如果身上是濕的, 可以把報紙墊在胸前擋風保暖, 以免著涼

3.棉質內襯的長袖車衣
除非真的很冷, 否則棉質雖然保暖, 相對也不容易乾

4.單車用長袖內衣
跟長袖車衣不同, 這是加在短袖車衣裡面防風保暖用的, 所以可以不用在帶袖套, 又可以穿脫, 彈性也滿大的

5.手套, 一般騎乘可考慮半指式, 跑車跟登山車用基本上是沒有分別的, 只要考慮你喜歡的質感跟掌墊的厚度柔軟度, 全指式一般就只用在登山車及下坡車了, 保護手指效果較好, it's up to you

車褲裡面不要穿當然是隨您尊便, 但是棉質小褲褲不利於運動是無庸置疑的
至於您說要脫的時候, 電話亭似乎隱密性也不太夠吧?
不過小弟到國外的時候, 騎車的人在路邊就換起衣服, 一堆人在湖邊穿脫泳衣, 漂亮妹妹上空日光浴, 也沒人多看一眼, 看來阿斗仔是把這事看的很自然, 台灣民風淳樸(?), 還是避一下世俗的眼光吧

一般的車褲就像是比較長的泳褲多一層護墊, 好的車褲穿起來可是舒服的很, 襯墊也是立體符合人體工學的, 箇中奧妙, 只有穿過的人知道囉


帶報紙只是以備不時之需, 就是塞在車衣裡在胸前擋風, 不過你說的沒錯, 油墨是會多少印在身體上的, 但是與其感冒, 小弟還是寧願當移動式新聞看板

EuroBike

blogger還是一樣難寫, 貼圖後都會亂成一團, 跟我八字不合的樣子
whatever........寫吧

話說老朽活到這把歲數, 第一次到歐洲, 還真是大開眼界...不去不知道台灣如此蠻荒

這 次去歐洲, 坐泰國航空轉機曼谷到瑞士蘇黎世, 再坐車到德國福吉沙芬 Friedrichshafen , hafen在德文是"港"的意思, 想當然爾這是一個港口, 以往這邊的居民是靠波登湖的魚獲 跟種植蘋果,葡萄為主要收入, 後來政府蓋了一個展覽館(Friedrichshafen messe), 辦展覽辦的有聲有色的, 為當地帶來相當的觀光收入(看看人家, 想想自己的政府在幹嘛?)

住宿的飯店叫做 Hotel Buchhorner Hof, 很典雅溫馨, 而且竟然是唯一一家有無線網路的飯店耶, lobby都會放滿滿一藍蘋果隨你嗑到飽, 先學句德文謝謝 = "當客" 重音在當, 客發輕聲

到 德國不得不提德國豬腳, 其實很好吃, 但是份量太多, 而且阿斗仔吃飯的習慣跟我們不同, 他們習慣一次吃一樣東西(例如豬腳夾麵包), 不像我們要很多道菜, 所以一個人吃一份豬腳對我們來說是很容易膩的, 所以$imon都跟同事點不一樣的餐, 然後share, 豬腳的肉很Q, 皮脆脆的有點類似烤乳豬的口感, 我是不太挑食啦, 大部分的東西我都覺得好吃, 所以我看回國會變胖, 不像我認識一個車友 說去德國一趟會瘦十公斤........真是可憐阿, 希望他以後都讓我幫他去好了........哈哈
然後是啤酒, 沒辦法, 水比啤酒貴 只好把啤酒當水喝, 整天都很high~

晚上跟朋友到一家有名的餐館吃飯, 這家的豬腳是要預約的, 照樣的 我們點的不同的餐來share, 值得一提的: 波登湖的水產, 真是不錯耶, 好肥的蝦子
待續.......